タグ別アーカイブ: 鳴尾,整骨院

シンスプリント~寒さで筋肉が固まると~

こんにちは!スタッフの吉田です。

寒さが日ごとに厳しくなってきてますね。

みなさん風邪など引いていませんか?私の周りでは例年より

「風邪を引いた!」って声を聞くことが多いような気がしてます。

 

シンスプリントからの回復例

 

 

今回はトレーナー活動として週に一度、行っているところでの出来事を書いていきます。

10月半ばくらい、台風などで急に寒くなってきていた時の症例で、今は回復しています。

 

高校生 男子 トランポリン

 

練習頻度はほぼ毎日、競技特性上、足には負担がかかる。

トランポリンでは、着地衝撃や競技動作が

 

身体に負担がかかるため、

もともと腰痛も持っている。

 

症状

以前より左すねの内側に痛みがあり、寒くなってきて痛みがひどくなってきた。

痛めているところをなでるように触るだけでも痛みを訴える。

 

施術内容

電気を使った施術ができなかったため、ふくらはぎとすねの外側の筋肉を

主に緩めていく。

体を前に倒した時に、腰にも痛みを感じるので、太もも裏側も緩めていく。

普段、歩くときにつま先が少し外に開くクセがあり、それがすねの内側の筋肉を引っ張ることに

なるため、足の裏を緩めたり、足関節の使い方を変えるように触っていく。

 

家でしておいてもらったこと

これが今回大事であったのですが、痛みのある部分に交代浴をしていただいておりました。

交代浴とは、3分間湯船の中で痛めたところを温めて、1分痛めたところをシャワーなどで冷やす。

これを3~4回繰り返す。

目的としては、血流を良くすること。体の組織が回復するためには材料が必要で、それを促す。

血流が上がるということで、老廃物の除去も促せる。

 

普段、交代浴をするのは大変ですが、このように温めて血流をよくすることは大事です。

身体を温めることは、免疫力をあげることにもなるので、体を冷やさない様に

気をつけて下さいね!

かちむしはりきゅう整骨院では、今回のようにみなさんに普段していただけるようなケアの仕方や

リハビリの仕方を説明させていただいてます!

いつでもご相談ください!

 

 

西宮、武庫川、甲子園のお近くで、

腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、スポーツ障害、美顔は

ぜひ、かちむしはりきゅう整骨院へお越しください!

みなさんの健康をサポートします(^^)/

アキレス腱断裂からの復帰☆

 

今日からついに12月! 師走!!

本格的な冬になり寒さがより厳しくなってきましたが、

かちむし整骨院では、

かち64ゲーム☆すごろくイベント☆が大盛況で、

患者さんもスタッフも大いに盛り上がっています\(^^)/

 

12月末まですごろくイベントは続きますので、

ぜひサイコロを転がしに来てください☆

かちむしでお待ちしております(^^)

 

かちむしも盛り上がっていますが、

かちむしに来院してくれている学生が怪我からの復活を遂げたという報告を聞き、

とても嬉しく、彼女の諦めない強さ、頑張りに感動している南です☆

 

 

アキレス腱断裂からの復帰

21歳大学生 女性 器械体操部(器械体操歴15年)

 

去年の8月、器械体操の床の演技の練習中に技に入ろうと床を蹴った際、アキレス腱を断裂

 

整形外科にて手術、

手術後1ヶ月より、当院にてリハビリ+治療

 

術後、可動域がなかなか戻らず歩行時痛も取れず、思うように動けない日が続いていた中で、

超音波や鍼治療、電療などの施術を行い、痛みをとりながら、

可動域をだしていくようストレッチやトレーニングを行いました。

 

痛みが少しとれてきて練習を再開し始めたものの、

アキレス腱断裂前の痛み、再断裂の恐怖心が消えず、

いろいろと悩みながらかちむしに通っていた彼女でしたが、

弱音を吐かず、諦めないでリハビリや練習を続けて

ついに!試合に出場できるまでに回復することができました!!

 

そして、先週11月25日に群馬の高崎アリーナで行われた

全日本体操団体選手権に出場!

跳馬の種目に出場し、着地も綺麗にとめて高得点を出し見事な復帰を遂げました☆

 

この1年半、すごく長い時間を怪我と戦い、かちむしへ治療に通い続けてくれていて

私たちも彼女の頑張りを間近で見ていたので、

復帰、本当にうれしいです!(*^^*)

 

これからも笑顔で体操ができるように、

かちむしスタッフは全力でサポートします☆

施術内容

手技療法やストレッチ、

超音波治療、鍼治療、高濃度酸素オイルマッサージ

 

 

 

かちむし整骨院では、

体操選手や陸上選手、サッカーやテニス、マラソンランナー、

ゴルフでの痛みなど、、、

さまざまなスポーツで痛みや悩みを抱えている方が来院されています!

 

かちむし整骨院では「頑張る人を応援します!」をモットーに毎日元気に診療しています☆

スポーツ、ダイエット、美容、ゴルフ、仕事など!

元気な生活が送れるように一生懸命サポートします(^^)

 

 

腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、スポーツ障害、美顔は

ぜひ、かちむしはりきゅう整骨院へお越しください!

みなさんの健康をサポートします(^^)/

 

 

腰痛でお困りの方必見!!

台風が近づいてきてます!!

早めの対策を心がけてください!!

 

今日の症例報告は腰痛についてです!

 

西宮在住 10代 女性 陸上部

8月頃から腰が痛くなり始めた。

練習は週に5~6日、2時間ほど。

種目は短距離(100m、200m)

短い距離を走ることはもちろん多いが、練習では長距離の練習も多く取り入れている。

 

症状

  • 前屈時の痛み
  • イスに座っていて立ち上がった際の痛み
  • 走っている時

 

施術内容

(1)初回は腰の筋肉がかなり固かったため、筋膜を刺激するような特別電療を行いながら

施術を行いました。

(2)2回目はまだ固さが残っていたので初回同様、特別電療を行いながら施術。

股関節の動きが悪かったのでストレッチと腸腰筋(大腰筋+腸骨筋)へのアプローチも行いま

した。

(3)3回目は筋肉はほぐれてきてはいたが一点に硬結(かたまり)があり圧痛も

あったので超音波で硬結をほぐすよう施術を行いました。

 

このような施術を行うことによって4回目に来られた際にはほとんど痛みはなく

疲れてきたら少し痛む程度まで回復していました。

現在は痛みが再発しない様にケアをしながら陸上競技を続けています(^^)

 

今回痛くなった原因

①練習がハードで筋肉が疲労しており腰の筋肉が固くなったこと

②走るという競技は太ももをあげる動作がで主であるので

腸腰筋が縮まり固くなってしまったこと

この2つが大きな原因として考えられます!

*②に関して言えば長時間椅子に座っている人も腸腰筋が縮まり

固くなってしまうので腰痛の原因になります!!

 

 

 

日本人の多くの方が腰痛をもっていますが、

そのままにして置くとヘルニアや脊柱管狭窄症など

いろいろな疾患につながるのできちんと治療していきましょう(^_^)/

かちむしにご相談ください☆

 

 

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四十肩、五十肩でお悩みの方は、かちむし整骨院へ☆

 

雨が続き、なかなかスッキリしない日が続いていますが、

お体の調子はいかがですか??

 

今日は、五十肩についての治療症例です!

 

五十肩で肩がつらい、肩が痛くあがらない..

西宮市在住、50代、女性

 

1年くらい前から右肩を動かすたびに痛みが走ることが増え、

半年ほど前に痛みがきつくなり、クイックマッサージなどで痛みを緩和していたが、

ここ何日かで痛みがまた強く出現し来院。

 

長年、調理系のお仕事で一日腕を使い体を酷使してこられていました。

肩に痛みが強く出始めてからはあまり肩を動かさずにしていたため、

来院された時には肩甲骨の周りの筋肉がかなり固くなっていました。

 

そもそも五十肩、四十肩とは、、

肩関節周囲炎」と言われ、ある日突然腕を動かしたときに肩に鈍い痛みが発生するのが典型的なパターンです。

痺れを伴うこともあり、眠れないほどの痛みが生じることもあります。

 

実際、かちむしに来院された五十肩の患者様も、

夜間にも痛みが強く寝返りをするたびに目が覚めるという悩みを抱えていました。

 

肩や腕を動かすと痛みが出るためここ何ヶ月間かあまり動かさずに安静にしていたため、

来院時、肩関節が拘縮してしまい動かせる範囲がかなり狭くなっていました。

 


 

施術内容としては、

肩甲骨周囲の筋肉の血流をよくするため周囲の筋をゆるめ、肩甲骨のモビライゼーションやストレッチを行いゆっくりと肩関節~腕を動かしていきます。

 

施術前は、腕を前に90°くらいまでしかあがりませんでしたが、

施術後は150°程度にまであがるようになりました(^^)

一番つらかった腕を後ろに回す動作も、施術前よりはかなり楽に動かせるようになったとおっしゃられていました!

 

出来る限り肩甲骨を動かすように意識し、血行を良くして、再発を予防しましょう(^^)/

 

 

五十肩や四十肩になってしまい、肩を動かしにくくなったり痛みがある場合は、

ぜひ!かちむし整骨院にご相談ください☆

 

 

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秋(^^)/

こんにちは!

 

受付をさていただいている、池口です☆

 

 

 

 

10月9日は体育の日でしたね!

みなさんはどう過ごされましたか?

運動はされましたか?(笑)

 

 

私は部活で約7㎞のランニングをしました!

もう、死にましたね(^_^;)!

 

患者さんの中には、地域の運動会に参加してきたという方もちょくちょくいます!

 

実家の地域では3年ぶりに運動会が行われたらしく、

お菓子をもらうために色々出場していたな~

と懐かしく思いました!

 

最近は帰省したくて仕方がないです(>_<)

切実に休みが欲しいです(笑)

 

 

 

この時期は、食欲の秋と言われているように

南瓜やサツマイモ、栗といった食材を使った

料理がたくさん出ていますね!

 

ついつい食べ過ぎてしまいますが、

適度な運動もしていきましょうね☆★☆

 

筋トレをしてから有酸素運動を行うと

ダイエット効果が高まるらしいですよ(^^)/

 

 

 

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ジョギング時の膝の痛み

こんにちは!

スタッフの吉田です。

朝晩がかなり寒くなってきましたね。風邪を引いたりはしていませんか?

 

運動をしやすくなり、ジョギングをする方も増えてきているのではないでしょうか?

今回はジョギング時の膝の痛みについて、症例をひとつあげてみますね。

ジョギング時の膝の痛み

 

40代男性

以前から、マラソン大会に出るなど走ってこられた方ですが、

腰を痛められてから、少し走るのは休んでいらっしゃいました。

腰痛も回復し、9月の初めからまた走り始めたのですが、

お仕事の都合で膝に無理がかかることがあり、膝のお皿の下に痛みを感じるように。

調べてみると、ランナーによくある、膝蓋靭帯に炎症が起きているのではないかと判断。

 

9月下旬に痛みを訴えられたのですが、10日程で回復。

干渉波はり患部に手技骨盤矯正

  1. 太ももの表の筋肉を緩めるために干渉波と手技。
  2. お皿のしたにある、膝蓋腱と呼ばれるところに刺激を入れて治癒機能をあげるための、はり。
  3. 骨盤矯正することによる、太ももの表に適切な負荷がかかるようにする。

 

これらを週2~3日することで回復しました。

 

太ももの表の筋肉が張るのが、主な痛みの原因ですが、なぜ太ももの表が

引っ張ってきていたのか。

原因と対策

  1. 走る時の膝の使い方膝が内を向き、つま先が外をむくことによって、お皿の下の内側にひっぱられるようなストレスがかかるので、リハビリ指導)
  2. 普段の足首の使い方足裏に対する体重のかかり方が、親指寄りだったので、それをできるだけ人差し指の付け根に体重が乗るようにするよう指導)
  3. 骨盤の状態(骨盤の位置を変えていくことで、筋肉にかかる無理な負担を減らす)

これらを総合的にみて、どうしていけば良くなってどうしていけば再発しないか。

そういったことを考えながら1人1人に合う方法を考えていきます。

 

腰痛や肩こり、これらも原因を調べることが大事になるので、

また何でもご相談くださいね。

 

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