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水分補給きちんとしてますか?

こんにちは☀

今日も本当に暑いですね!!!

今日からは7月いっぱいは暑い日が続くようで

来週1週間は毎日35℃以上の予報だそうです(>_<)

 

暑い日が続く中で一番怖いのが熱中症です

 

みなさん

熱中症対策してますか?

正しい水分補給の仕方

  1. こまめに水分を補給する事
  2. 1回に飲む量はコップ一杯(100ml~200ml)
  3. 喉が渇く前に飲みましょう

人が汗をかくときは水分だけなく電解質やミネラルも失われます!

普段の水分補給はスポーツドリンクを薄めたもので大丈夫ですが、

実際に脱水症状になってしまった場合は水だけでは電解質やミネラルは補う事ができないので

経口補水液を飲むことをおすすめします\(^o^)/

 

水分補給の注意☠

・一度に大量の水分を補給する事

・お酒やコーヒー、緑茶、紅茶は烏龍茶はNG(麦茶やそば茶はOK!)

 

高齢者の方で飲んでるという方も多くいますが

実際に量が足りておらず、脱水症状や熱中症になる方も多いので気をつけてください!

 

また冷房が嫌いな方も多いですが、

気温がかなり高い日は思い切って冷房をつけることも大切です!

 

まだまだ夏ははじまったばかりですが熱中症に気をつけて夏を乗り切りましょう!!

 

明日は午前中のみの診療になりますが

まだ空きはございますのでご連絡ください\(^o^)/

 

腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、スポーツ障害、美顔は

ぜひ、かちむしはりきゅう整骨院へお越しください!

みなさんの健康をサポートします(^^)/

手首が痛い!腱鞘炎かも?という方必見★

こんにちは(^_^)

みなさん!

昨日錦織圭選手がウィンブルドンでベスト8に進出しました!!!

テレビでずっと見ていましたが

2セット目、3セット目のタイブレークは興奮しました\(^o^)/

明日はベスト4をかけてジョコビッチ選手と試合です!

みなさん応援しましょう☆

 

さて今回は手首の痛み。。

その中でも腱鞘炎についてのお話!

 

腱鞘炎になりやすい人

  1. 手指をよく使う人※
  2. 更年期以降の女性
  3. 妊娠・出産期・出産後の方
  4. 糖尿病の方
  5. 人工透析を受けている人
  6. 関節リウマチの人

※パソコン作業の多い方、楽器を演奏する方、文字の書きすぎなど

 

実際になったかも?という方!

実際にセルフ検査をしてみましょう!

1親指をしっかり握りこみます

2そのまま親指を上にした状態からゆっくりと手を下の方に向け下げる。

この時に伸ばされた手首に強い痛みがあれば、腱鞘炎が疑われるので

ほおっておかずかちむしを受診してください☆

 

かちむしでの腱鞘炎の施術

  • マットリックスウェーブという特殊な電気を流しながら腕の筋肉をほぐしていきます
  • 超音波で腱鞘を温め炎症を抑えます

主にこれらの施術を行うことによってどんどんよくなっていきます

※ほおっておいても治る事はあまりないのでなるべく早い治療をおすすめします!

 

今週は先週の雨が嘘の様に晴れていますが

熱中症には十分注意していください!

 

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ぜひ、かちむしはりきゅう整骨院へお越しください!

みなさんの健康をサポートします(^^)/

 

梅雨の時季の頭痛対策に!耳つぼジュエリーがオススメ(^^)/

こんにちは(^^)

 

今日ついに近畿も梅雨入りしたようですね!

雨が続くのはイヤだけど、、

『この雨が無かったらお米も野菜も育たないから、これも必要な雨だね』

と、そんな話を患者さんとして、

何事もプラスに考えることの大切さを改めて実感しました☺

 


 

この梅雨の時季になると、

気圧の変化等で頭痛に悩まされている方が多くいらっしゃる気がします(>_<)

 

かちむしでは、そんなツライ頭痛を解消するための施術も行っています!

ヘッドマッサージや肩~首周りの筋をゆるめたり、鍼などがあります。

さらに!!

6月からは、以前からあった耳ツボジュエリーに新しいコースができさらに頭痛対策ができます☆

 

耳ツボリラックスコース

耳にある頭痛に効くツボにジュエリーのついたシールを貼ることで、頭痛のツボを刺激します

 

オシャレをしながら、頭痛やストレス、不眠等の身体の不調を改善できます!

 

 

ここまでは以前からあったメニューですが、

6月からの新メニューでは・・

さらに頭痛の軽減、リフレッシュをしていただくために

ヘッドマッサージや首や肩のマッサージを行います!

 

耳ツボリフレッシュコース

耳ツボ5回券+マッサージ15分5回券=11,500円(+税)

 

マッサージ延長10分毎 1,000円+税

 

 

かちむしスタッフも耳ツボジュエリーを付けているので

どんなかんじか気になる方はぜひスタッフの耳を見てください☆

 

 

頭痛に悩んでいる方は、ぜひお試しくださいね(^^)

 

 

 

 

 

6月施術体験会のお知らせ★

こんにちは!

どんよりとした天気が続いていますが、皆さま体調はいかがですか?(^^)

 

今日で5月も終わり・・!

5月はGWを挟んでいたので、1ヶ月が早く感じますね!

 

明日から6月なので、ご来院される方は保険証をお忘れなくご持参お願いしますm(__)m

 

沖縄や九州地方ではもう梅雨入りしているようなので、

近畿地方ももう言っている間に梅雨入りしそうですね(^_^;)

 

足元が悪くなる季節ですが、ご来院の際は転倒などにお気をつけてお越しください(^^)

 


 

6月もやります! 施術体験会~サンランド武庫川~

 

ゴルフ専門治療院 かちむし整体院

6月16日(土)13時~17時

サンランド武庫川にて、施術体験会を行います!

 

一度ご利用されたことがある方は体験できませんので、ご了承願います(>_<)

 

腰や肩が痛くて思い切りスイングできずにモヤモヤしていませんか?

飛距離アップのために体幹トレーニングしませんか?

 

ゴルフの練習合間にぜひ一度かちむし整体院の施術をご体験ください(^^)

 

体験会も予約優先制になっていますので、

ご希望の時間があればご連絡下さい(^^)

 

 

 

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踵(かかと)・アキレス腱が痛い方必見!

こんにちは(^_^)

昨日は伝統の巨人戦がありました!

凄くいい試合でしたね☆

今日も面白い戦いになるといいですね\(^o^)/

 

さて!

最近患者さんで踵が痛いという方が増えています!

かかとの痛みにも色々ありますが、今回はアキレス腱炎という痛みの話です。

アキレス腱炎といっても、症状により痛む部位や、対処法が変わってきます。

 

【原因】

①立ち仕事

②よく歩く

③よく足がつる

④ランニングをしている方

⑤スポーツで足首を多く使う方


 

【痛む部位、症状】

① アキレス腱の上が痛む場合。(アキレス腱をつまむと痛みがある)

② アキレス腱の付着部である踵(かかと)の骨に付く部分に痛みがある。

③ 階段の昇り降りで痛む。(特に朝一!)

※朝起きての歩き始めでも痛みます!

④ ふくらはぎが硬く、足首が動かしにくい

⑤ アキレス腱を伸ばすと痛みがある

痛む部位は以下の場所

赤丸が骨の上あたり、青丸がアキレス腱の下の方の痛み。


 

【治療法】

①初回はふくらはぎの筋肉を中心にほぐしていきます。

初回時の患部の状態によって、アキレス腱に超音波をするのか、

ふくらはぎの筋を緩める電気をしながらほぐしていくのかを決めていきます。

②2回目以降もふくらはぎの筋を中心にほぐし、アキレス腱部に超音波を当てながら

施術をしていきます。同時にふくらはぎのストレッチも行います。

 

※経験上一番効果があるのは超音波といったところでしょうか!

 


 

スポーツをやられている方で、この痛みを持っている方!!

アキレス腱部に熱感がある時はやめましょう!悪化します(>_<)

アキレス腱を伸ばすようなストレッチをした時、痛くて伸ばせない程度でしたら控えましょう!

つま先立ちができるようになり、ストレッチをしても痛くなくなれば競技復帰をしていっても良いでしょう☆

参考にしてください(^_^)

 

痛みが出ている時点で、かなりの時間症状を放置していた可能性があります。

当院に来られる「かかとが痛い!」という患者さんのうちほとんどの人が、ふくらはぎの筋肉がパンパンに張っています。

つまり、痛みが出ているときには、筋肉の緊張がかなりひどい状況になっているということ。

少しでも異変を感じたらいつでもかちむしに来てください☆

甘く見ていると、痛みが引きにくくスポーツや、日常動作に支障をきたしますよ!

 

 

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太ももが肉離れに(>_<) 鳴尾、甲子園で肉離れなら、かちむし整骨院へ☆

こんにちは☀

暖かくなった!と思えば、突然の豪雨や寒波がきたりと安定しない毎日が続いていますが、

皆さんお体の調子はいかがでしょうか?

 

5月も半ばになり、学生さんたちは試合シーズン到来ですね!

今までやって来たことを発揮するためにも、万全の状態で挑んでほしいと願っています(^^)

 

 

今回は、太ももの痛みで来院された、中学生の陸上部の女の子の例を紹介したいと思います

太もも(大腿部前面)の肉離れ

西宮市在住、10代、中学生女子

陸上競技 短距離専門

短距離の練習中に太ももの前側の筋肉を痛め来院

 

受傷してから1週間ほど痛みを我慢しながら練習を頑張っていたが

痛みを我慢できなくなり受傷後10日程経ち来院したため、

太ももの前面にかなり大きい硬結があり、下肢の筋肉の張りもかなり強かった。

 

1週間ほど前にダッシュをしていてスピードを落とそうとした際に太もも(大腿部)前面を筋挫傷。

いわゆる肉離れです。

 

試合前で走り込みをしたい時期でしたが、

1週間は走るのを中止し、治療を優先してもらいました。

 

施術内容としては、O2クラフト(オーツークラフト)というマッサージオイルを塗りながら患部をマッサージ。

マッサージといっても、痛いところを強く押すのではなく、周辺の血流改善、幹部の除痛を目的に行います。

その後、電療機を使って除痛、組織の回復を促し、患部を固定します。

 

今回のケースは、受傷直後ではなく1週間経ってからの来院だったため、日常生活動作なども考え、テーピングにて圧迫固定を行いました。

試合が続いている中で、走りたい時期でしたが1週間はランニング等の走る動作を中止し、

できるだけ毎日治療に来てもらい、同様の施術を行いました。

 

 

1週間の施術を終えると、

痛みは消失、やや硬結が残っていましたが圧痛も消え、受傷前と同じように走れるまでに回復しました!

 

中学生でまだこれからも選手生活が長いので、

このようなケースの場合は痛みを我慢して練習を続けるよりも、

一旦練習を中止してケガの治療に努めるというのは大切な事ですね!

 

一人ひとりしっかりとその方に見合った方法でサポートさせていただきます(^^)

 

部活動などでケガをして悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください☆

かちむし整骨院は、頑張る人を応援します!

 


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みなさんの健康をサポートします(^^)/

 

ゴールデンウィーク明けに楽トレを!~患者様の声~

こんにちは(^_^)

ゴールデンウィークも終わりましたがみなさんいかがお過ごしですか?

 

スタッフは各々遠出をしてゴールデンウィークを満喫していました☆

僕は甥っ子の初節句で神奈川に行っていました!

お祝いで美味しいご飯を食べたり、海鮮丼食べたり、一日中何かを食べていた気がします(笑)

移動も新幹線だったり、車だったり腰も痛くなりました(笑)

 

↑こんな方も多いのではないですか?

お腹が気になる、、

長時間座っていて腰が痛い、、

こんな時こそ!!!!楽トレ!!!

楽トレの詳しい内容は↓の記事をお読みください☆

楽トレについて☆

 

今回は楽トレをしている方の実際の声です!

70代女性  悩み:姿勢改善(猫背)

昔あったEMSの頃からやっていますが、今3週目に入っています!

公民館などに行っても周りの人から「姿勢ホンマに良いわね!」

と言われるようになりました!寝ながら上半身をストレッチできるので気持ちいいです☆

ぜひやってみてほしい(^_^)

 


30台男性  悩み:ゴルフのスイング時の安定性

週1回、前にあったEMS・楽トレを始めてから体幹が安定したのか、スイング時に安定感が増し、

飛距離もアップしました。先日あった会社のコンペでもいい結果が出たので満足しています☆

今2週目に入っていますが今後も続けていこうと思います!

楽トレの終わったあとは体幹が締まっている感じがしてそのまま打ちっ放しにでも行きたい気分です(^_^)


 

40代女性 悩み:腰痛

腰痛がひどく、治療でもお世話になりましたが、

少しずつ良くなってきた頃から楽トレを開始しました!

パットが8個もあってお腹が締め付けられる感覚ですが、嫌な感じはありません!

終わった後は姿勢がよくなった感じがします!

腰痛もなくなり今は姿勢改善と腰痛予防を目的にしています☆


 

たくさんのお声を頂き感謝です☆

どこの院を探してもこの価格でやっているところはなかなかないので

ぜひ皆さん綺麗な身体を作っていきましょう!!!!

10回券⇒15,000円

 

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☆土曜日の診療について☆

今週を乗り切れば、

待ちに待った(?) GWです!!

友人や家族と出かける方もいれば、家でゆっくり過ごす方もいるのではないでしょうか。

 

かちむしもGW中は休みをいただくので

ご了承ください(>_<)

 

 

スポーツのシーズンに入り、試合なんかも始まってきていますが、

最近、学生でケガをしている患者様が増えてきました。

いいパフォーマンスを発揮するためにも、このGWの休みを利用して、

体のケアをしてみてはいかがでしょうか。

 

ちなみに、土曜日は通常18時までの診療ですが、

今週は9時~21時まで診療します!

お気軽にご連絡ください(^O^)

 


 

また、新しい機械の楽トレの導入イベントもやっていますので、

腰痛持ちの方や運動パフォーマンスを上げたい方など、

興味のある方は一度声をかけてください☆

 

腰痛、肩痛、膝痛、交通事故、スポーツ障害、美顔は

ぜひ、かちむしはりきゅう整骨院へお越しください!

みなさんの健康をサポートします(^^)/

新しい機械導入しました!!!!

こんにちは(^○^)

最近暑かったですが、

今日はあいにくの雨模様ですね、、

明日の昼ごろまで雨が続く様です!

 

さてさて、、今回

かちむしに新しい機械が導入しました!!!!

その名も

楽トレ!!

楽トレとは?

楽トレとは寝ながら鍛えにくい身体の奥の筋肉「インナーマッスル」を鍛えるものです!

楽トレの効果は??

かちむしがあげる楽トレの4大効果!!

 

楽トレこんな方にオススメ

  • 肩こり・腰痛がある
  • 猫背や反り腰
  • お腹まわりが気になる
  • 産後太りが気になる
  • 運動パフォーマンスをあげたい
  • 運動習慣がない
  • ゴルフの安定感や飛距離をアップさせたい

などなど身体に不調がある人にはオススメです\(^o^)/

 

そんな楽トレ

新機械導入価格で提供します!!!!

21,600円(税込)15,000円(税込)

 

この機会にぜひ購入してみてください☆

一度お試しもできますのでぜひご連絡ください!

また実際に体験された方の声も載せていこうと思います(*^_^*)

 

いつでもご連絡お待ちしております☆

☎0798-20-5924

 

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ぜひ、かちむしはりきゅう整骨院へお越しください!

みなさんの健康をサポートします(^^)/

 

施術体験会@サンランド武庫川

おはようございます☀
昨日、4月7日(土)はサンランド武庫川にて施術体験会を行いました!

 

今回は5回目ということで、
以前に体験したことがある方や以前にも声をかけた方がいらっしゃり、初めは緊張していた私たちかちむしスタッフもだいぶ馴れてきて、イベントの声かけも笑顔が弾けていました(*^_^*)

 

 

昨日は4月とは思えない寒さと嵐の様な雨風でしたが、
寒さに負けず元気に呼び込み中です(^^)/

 

 

今回もたくさんの方に体験いただき、

 

「腰が楽になった!」
「体が軽くなった!」
「今からまた練習にいってきます!」

 

と喜んでいただけました(^^)

 

『ずっとここ(サンランド)でやってくれたらいいのに』

 

というありがたいお言葉もいただき、私たちスタッフも嬉しく思います!

 

 

私たちかちむし整体院は、スポーツを愛する人を応援します!

 

来月も施術体験会を行う予定です☆

 

今回都合が合わなかった方もまたぜひ次回体験しに来てください(^^)