またまたスピードアップ


おはようございます!
最近朝晩の冷え込みが辛い植田です(/_;)

寒すぎて毎日着る服に悩みます…

江坂テニスセンターで
私がトレーニングを担当しているレッスンは
夜にするのでさらに服に悩みます…

みなさん風邪を引かないように
しっかり体温調整してくださいね(^^)

現在、有明で楽天オープンが
行われていますね!

今日は12:00~準決勝です。
錦織選手vsブノア・ペア
スタン・ワウリンカvsジレ・ミュラー

仕事で見れませんが
結果だけでもチェックしたいと思います♪
錦織選手頑張れ!(^^)!

今週のトレーニングは
先週の続きです。

先週はゆっくりと動き
動作を確認したので
今週はスピードアップしました。

そしてバービーも復活!
基準は

・33秒で指定した回数をクリア
・スタンスを変えないサイドステップで移動
・移動はつま先で
・踏み込むときは踵から
・ストップのときはしっかり止まりパワーポジションを作る

とほとんど変わっていませんが
前回までと違いボレーの動きになり
前に移動する距離が少し伸びたので
3秒だけ時間を長くしました。

それにプラスして
前にダッシュして1度ストップするときに
パワーポジションを取って
しっかりストップすることも
基準に加えています。

重心が高い状態で
しっかりストップ出来ていないと
次の動きへの反応が
遅れてしまいます。

トレーニングでは
私が指示した色に向かって動くので
それでも動けますが
実際だとせっかくネット際まで
詰めることが出来ても
相手のショットに反応出来ず
こちらがボレーを決めるどころか
相手にポイントを奪われることに
なってしまいます。

またバービーの基準にはしてませんが
移動の1歩を大きくするようにも
指示を出しました。

一応このトレーニングの間は
大きく動くことも目標なのですが
スタンスを変えないことに
気を取られてどうしても
1歩が細かくなりがちです。

だいぶ動きに慣れてきたのか
バービーなしでトレーニングを終えれる選手も
出てきましたし
最近トレーニングをし始めたのに
他の選手の動きを見ている間に
スタンスを変えないサイドステップを
習得している選手も
出てきました☆

バービーになっている選手も
全体的に動作の質は上がっています\(^o^)/

ただ1つ注意点が。

移動の際
特にクロスオーバーステップで戻る際に
ラケットを下げてしまっている選手が
多く見られました。

そういう選手は
普段のラリーや球出しでも
下がっていることが多いです。

いつでも素早く対応出来るように
ラケットは常に構えた状態に
しておきましょうね(^^♪
サイドステップ応用 12

今週は少し甘めに基準を判断していました。
多少スタンスが変わっていても
踏み込みが踵からでなくても
バービーにしていない選手もいます。

来週は厳しくいくので
バービーをしてばっかりにならないように
頑張りましょうね(^^)/